Fyrklubbs ÖM9 (01.09.2013)
Kategori: Träning
Kart/område: Frostavallen NO
Arrangør: MOK
Etappe: ÖM9
Distanse: 11.51 km
Tid: 106:13
Gj.sn. HR: 145
Maksimum HR: 162
skulle stannat i sängen, men jag kör till Frostavallen och startar i ÖM9 lång och svår bana (hybris??).
s-1 rakt igenom den vackra skogen, fångas upp av stenmuren,
1-2 ner för backe och upp igen, följer staketet,
2-3 mellanlandar på vägen och tar ny riktning,
3-4 fram till stigen, följer stenmuren, upp på väg och sen beständsgräns
4-5 lite fel riktning men ok
5-6 fram på vägen och in i den underbara barrskogen, men springer bara på ... trodde jag korsade vägen lite mer åt höger (kostade en del)
6-7 springer alldeles fel riktning hade tänkt gå höger om linjen men "hamnar" fel, hittar dock en fin vägvisare genom träsket.
7-8 springer till tornet på höjden för att ta del lugnt därifrån....men springer åt fel håll - kompass och stega vore en bra strategi...
8-9 fin löpning längs bäcken korsar några breda diken och tror faktiskt att jag är 130 m längre norrut, men blir överraskad då jag kommer ut på vägen, då blir det ny strategi, 9 tas söderifrån.
9-10 klöddar lite på höjden börjar bli trött.
10-11 gick lite för lång söder över men ok
11-12 väg-väg och sen bara .. låter mig luras av andra löpare och följer inte bäcken som planerat men kommer fram till kontroll 12 och upptäcker ett tomt pekfinger (brickan är väck-fan)
12-13 frammarschen enligt plan men lite strul i slutet,
13-14 är nu trött får för mig att jag ska till tvåan och drar utför backen men -gör om gör rätt
14-15 och16 i gott sällskap av andra.

trevligt arrangemang fint väder och underbar skog - och nya lärdomar
Vis kommentarer (0)
 
Fyrklubbs ÖM9 (01.09.2013) Fyrklubbs ÖM9 (01.09.2013)