Archive numérique de cartes d'orientation de Magnus Jonasson
|
Connexion
Tous les utilisateurs
|
Langue:
Français
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Português
Svenska
Türkçe
|
DOMA 3.0.8
Montrer la vue d'ensemble
Cacher la vue d'ensemble
|
KML
|
Retour
<< KPT E1 (24-08-2010)
|
KPT3 (07-09-2010) >>
KPT 2 (31-08-2010)
Catégorie:
Träning
Carte/région:
Smygehamn
Organisateur:
OK Kontinent
Discipline:
5300 meter
Distance:
6.5 km
Temps:
33:18
HR moyen:
152
HR maximum:
165
Tid: 33:17
OL: 5,3 km 6:16 min/km
Sprang: 6,51 km (+23%) 5:07 min/km
Medelpuls: 152, maxpuls 165
Kände mig inte helt frisk ännu, samma förkylning som i söndags på fyrklubbs.
Inte snuvig halsont eller så, mest slö i kroppen som man hade lite feber, men det har jag inte.
Höll därför ett lite lägre tempo för att inte ta ut mig helt, ca 30 sek/km långsammare i löpningen och det blev 10 slags lägre puls.
Enda misstaget var väl till ettan där man skulle tagit söder om istället
Och fick ett kort stopp halvvägs till 5:an,
den stora vägen som jag sprang på gjorde en svag böj åt höger och in från den gick en cykelbana till vänster.
Lite lurigt då de ser lika stora ut på kartan, därav mitt 10 sekunders stopp och fundering på var jag var.
Verkar vara i stort sett ensam med det vägvalet.
Annars nöjd, men det är lättare att orientera bra när man inte ger riktigt 100% i löpningen.
Montrer les commentaires
Cacher les commentaires
(
0
)
Poster un nouveau commentaire
Nom:
Courriel:
Enregistrer