KPT E1 (24/08/2010)

Tid: 30:20
OL: 5,0 km 6:04 min/km
Sprang: 6,50 km (+30%) 4:30 min/km
Medelpuls: 160, maxpuls 171

Lyckades med att stämpla fel på ettan.
Förra felstämlingen var förra året på 10-mila, så den var värre än denna.
Där satt en kontroll uppe på höjden som jag skulle ha.
Jag stämplade på den vid foten av höjden, det skiljer ca 1 mm på kartan, dvs 5 meter.
Jag såg inte den upp på höjden över huvudtaget.
Både på 10-mila och här stod definitionerna "bara" tryckta på kartan, och jag läste inte dem här.
Nåja, det spelar ingen roll, bättre ta det idag än på söndag.

Annars gick jag ut relativt lungt, jämfört med ibland annars.
Hade känt mig lite småhängig under dagen och gårdagskvällen,
så det var säkrast för att orka. Kände mig dock pigg när jag sprang,
men det var ändå inte fel att öppna lite lugnare än tex i lördags.

3-4 Frågan är om höger var bättre. Men så länge man beslutar sig och inte tvekar är det OK vilket som.
6-7 Funderade på över bäcken. Men där var bra fart på vattnet ganska mycket vatten så det blev runt. Det har ju regnat bra den senaste veckan.
7-8 Här gjorde jag misstaget förra året att tro att det bara är en höjd och gå upp på den första. Det kom jag ihåg och rundade därför höjden nu.
11 Såg en person komma ut från trädet i östra ringkanten så sprang dit. Men det visade sig att hon inte hittat den där.
12 Vek av från stigen lite för sent och såg inte kontrollen. Borde haft bättre koll på saknerna norr om där jag sprang för att veta var jag var.
14-15 fundearde på vägvalet. Söder eller norr. Jag valde norr och det visade sig vara rätt då de som sprang i det grönstreckade sa att där inte var fint.

Trevlig bana, bra väder att sprinag i, men blåsigt. Bra tempoträning, mycket bättre och roligare än spåret på Bulltofta.