Archive numérique de cartes d'orientation de Magnus Jonasson
|
Connexion
Tous les utilisateurs
|
Langue:
Français
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Português
Svenska
Türkçe
|
DOMA 3.0.8
Montrer la vue d'ensemble
Cacher la vue d'ensemble
|
KML
|
Retour
<< Lilla 5 dagars (08-06-2010)
|
Lilla 5-dagars (15-06-2010) >>
Tetra-OL (10-06-2010)
Catégorie:
Träning
Carte/région:
Bjävröd
Distance:
7.13 km
Temps:
44:52
HR moyen:
156
HR maximum:
169
Tid: 44:45
OL: 5,76 km 7:46 min/km
Sprang: 7,15 km (+24%) 6:16 kmin/km
Medelpuls: 156, maxpuls 168
Tog fram till 2:an att komma in i kartan, det kan man se på den krokiga vägen till 2:an, där jag hade dålig koll på var jag var och vart jag skulle.
6-7 här var det bitvis ganska tätt, sprang längs åsen och försökte bara hitta bästa spåret att springa i.
Tanken var att studsa på stenmuren för att få kontrollen lätt och det funkade bra.
Kom ut lite snett från 7:an, men det var mest för det var samma sak där, gällde hitta så vit skog som möjligt.
Nöjd annars, hade bra koll på det mesta förrutom i början. Lagom tempo, lite snabbare än de senaste passen. Valde mellan detta och lilla 5 dagars i ystad sandskog.
Ångrar inte valet, mer och roligare orientering och en av de bättre tetra.
Montrer les commentaires
Cacher les commentaires
(
0
)
Poster un nouveau commentaire
Nom:
Courriel:
Enregistrer