Medeldistans (04-04-2010)

+3 grader och regn.
men öppet och lättlöpt i skogen
4,6 km på 29:38 ger 6:27 min/km, sprang 5,2 km löpvägen
inte ofta man springer under 7 min/km och dessutom utan att vara i någon bra form
ändå tog det lite tid i det mellangröna vid 4:an
utan det hade det varit nere på kanske 6:15 min/km

jag tyckte den satt långt in, vände några meter tillbaka ett tag när jag inte såg det.
det kan man se i nästan mitt i ringen
men sänkan mellan höjderna var tydlig så fortsatte en bit och hittade den
vek då av söderut, vilket ser ut att vara i ringkanten.
men det kan vara gps:en som får svårt med täckning i det gröna och jag med att farten är lägre.
tidsmässigt tappade jag inte mycket på det, kanske 10-20 sekunder

annars bra och i stort sett rakt på