Frosta OK (2011-04-03)

7 km, 58 min, sprang 8,6 km

1. Inga problem mer än att jag stannade vid stenen i ringkanten och funderade någon sekund.

2. Till andra inga större problem, sprang lite väl lång till höger i början och tog fel stig på det gula. Det har jag gjort tidigare på samma ställe. Kostade mig 30 sekunder.
Kärret innan kontrollen var mycket större i skogen och gick ända ut till höjden, därav den konstiga svängen. Det är ju mycket blött i alla skogar nu och kärren mycket större än normalt.

4 valde stigen pga det såg jobbigare ut i skogen, en massa gröna fläckat då vet man att hela området säkert är si så. Lundaren som var samtidigt som mig vid 3 :an sprang stigen österut och sedan norr genom skogen. Det skiljde lika mycket vid 3:an som 4:an så det var nog ganska lika vägval.

5 Kom lite snett och hittade massor, ja säkert 20, stenrösen där jag gick en runda. Men hittade till slut mitt röse och mötte Lundaren på vägen dit. Kostade mig ca 1 minut.

6. När man kom fram till höjden var det bara att följa den norrut. Såg Lundaren en bit framför mig som följde höjden söderut istället.

7. På stigen ett 100 tal meter från kontrollen möter jag Lundaren igen.
Notera den grönstreckade ljusgröna som jag sprang över när jag lämnade stigen.
Det är en enligt kartnormen förbjuden kombination, här betydde det att det att skogen var fin att springa i med endast lite låg undervegetation. Till skillnad från det grönstreckade som betydde hög boksly.
Annars var kärret efter 7:an bra stoppare, det var som en sjö.

8. Lite smålurigt på hygget. Men stenmurarna och trädet i ringen var tydligt.

9. Stigen norr om. Jobbigt med stiglöpning när man inte har kraften att springa.

10-Mål. Inga konstigheter, en hel del småsträckor.
Kanske lite dumt att ta vänster till 15 dock, höger ser bättre ut. Men det var helt Ok till vänster.

Annat noterat är att det var mycket dålig fart i benen idag igen. De ville inte springa. Och så hade jag ont i båda knäna hela tiden. Det är säkert innebandyn på jobbet som jag får hoppa över ett tag igen.

2 km enkel väg mellan parkering och TC på en ungdomsserie, inte så kul.
Eftersom det bara var 250 meter till start joggade jag från P till TC som uppvärmning. Det blev då jobba tillbaka igen direkt efter loppet, så kort tid på TC och där förlorade arrangörerna lite pengar i markan.

Inte en enda skylt med vägvisning hittade jag innan parkeringen, undrade ett tag om jag var på rätt väg, trots att jag körde som det stod i inbjudan. Man kunde antigen köra förbi TC till parkeringen eller som jag direkt till parkeringen.

Kartan utan plastficka är ingen höjdare, känns som ett budgetalternativ. Nu var det inget regn så det gick bra.

Vädret var bra 10 grader och moln, perfekt att springa i.
Första tävlingen för året utan underställ.