OK Kontinent lång (2016-08-21)

Gick lite mer än ok idag, Rätt bra spring i benen så jag försökte pressa på.

4: Förvisso lite tråkigt med 7-800 m grusväg men hann titta på hela banan och blänga på en stackare som frågade om hjälp. Kunde ju inte stanna där mitt på vägen....
6: Enda fadäsen, ändrade mitt beslut att köra norr om och det var dumt för som jag sprang var halva sträckan i brutalt bräske, tappade massa tid här.

En bra dag i sol.