Ö9 träning tockarp (2009-08-17)

Sprang ö9 som mätte 7 km. mitt rutttempo var 7.45 men bommade en del så mitt genomsnittliga tempo blev 9 min km fågelvägen. löpningen kändes segt. detta var första gången jag provat på 15:00 del på rigitgt och det kändes faktiskt bra! kommer bli kul i H 16 :D tog dumt vägval till fyran.