Vintercupen E5 (2011-02-27)
Kategori: Träning
Karta/område: Orup
Arrangör: Ringsjö OK
Sträcka: 15.32 km
Tid: 107:11
Genomsnittlig puls: 162
Maxpuls: 175
12 390 meter på 1:46, sprang 15,4 km.
Bra väder men ca -2 grader och i marken så det var lättsprunget.
Banorna var trevliga, med många kontroller, 32 totalt, vilket behövs med så många stigar.

Började med blå bana, vilket är bana C.
Hade sällskap med Jalle och Sandgren större delen av banan.
Det gick bra första delen, men bommade lite precis söder om Orup.
Jag och Jalle stod precis vid punkthöjderna tyckte vi, men såg ingen kontroll och ingen sten.
Sedan kommer några till och ser den längre ner.
Ett lagom tempo var det på denna rundan.


Andra slingan blev grön slinga och jag gick ut ensam i ett lagom tempo.
Vid tvåan ser jag står Benjamin E och ser helt uppgiven ut.
Han har stått vid kontrollpunkten i flera minuter.
Grubb är också där. Sara Linse kommer också dit och sedan någon till.
Då hittar Grubb, tror jag det var, kontrollen vid en sten längre upp i backen.
Det är en sten med en grop på nederkanten. Kontrollen satt ganska dold nere i gropen.
Av bara farten och lyckan när vi hittat kontrollen sprang vi helt snett den korta biten till nästa kontroll.
Benjamin sprang sedan ifrån oss andra ganska snabbt på långsträckan.
Sara höjde tempot och jag fick ta i ganska bra för att hänga på, det var snabbare tempo nu än på första slingan.

Tredje slingan och nu var jag ensam resten av tiden.
Det är slingan som är tryckt på kartan med siffror.
Tempot sjönk en del hel, förra slingan kändes i benen.
Orienteringsmässigt en bra slinga.

Sista slingan är den i rosa/lila. Och nu var jag ordentligt trött.
Dessutom den längst slingan till sist.
Började med fel stig ut från starten.
Annars gick det bra men långsamt på denna slingan.
Vid kontrollen i NV södra kärrkanten var det så blött att kontrollen satt en bra bit söderut.

Dagens lopp tog rejält på krafterna, det var nog mycket tack vara den andra slingan.


Visa kommentarer (0)
 
Vintercupen E5 (2011-02-27)