MPWT E4 (2010-07-20)

Tid: 21:20
OL: 3,7 km 5:45 min/km
Sprang: 4,57 km (+24%) 4:40 min/km
Medelpuls: 167, maxpuls 177

inte mycket att säga, varmt och skönt väder
full fart från start utan bommar, men som vanligt riktigt trött i slutet, men det är inte fel
samma puls som etapp 2, 8 sek snabbare löptempo
och jämför man med etapp 1 var det även då samma puls och nu 4 sek snabbare löptempo

På etapp 1 sprang jag 18% längre än fågelvägen, etapp 2: 26% och nu 24% längre en fågelvägen.