Digitalt kartarkiv för Jens Sörvik
|
Logga in
Alla användare
|
Språk:
Svenska
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Português
Svenska
Türkçe
|
DOMA 3.0.8
Visa översiktskarta
Dölj översiktskarta
|
KML
|
Tillbaka
<< CSAB nattcup (2011-01-19)
|
Nattcupsbanor (2011-03-01) >>
Vintercupen E8 - Orup (2011-02-27)
Kategori:
Träning
Karta/område:
Orup
Arrangör:
Ringsjö OK
Distans:
ca 12 km
Sträcka:
14.6 km
Tid:
101:48
Genomsnittlig puls:
151
Maxpuls:
184
Jag sprang ca 14,6 km, på tiden ca 1h40min.
Det gick relativt fort i början, jag sprang bcda, men med bom på tvåan där vi var många som röjde runt innan vi hittade den rätt så gömda kontrollen, sedan följde jag upp med att springa till en brevidliggande kontroll till 3:an. Resten av varv 1 gick bra. På varv två så bommade jag en del på fyran där jag fick för mg att den lila stenumren som låg precis brevid kontrollen var stenmuren som var en bit längre ner från kontrollen, så jag rotade lite för högt upp i backen. Och utgången från 5:an blv lite snett, annars har banorna gått bra. Men med fallande tempo, och på sista varvet orkade jag inte riktigt springa i uppförsbackarna.
Visa kommentarer
Dölj kommentarer
(
0
)
Lägg till kommentar
Namn:
E-post:
Spara