Digitalt kartarkiv for Magnus Jonasson
|
Logg inn
Alle brukere
|
Språk:
Norsk
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Português
Svenska
Türkçe
|
DOMA 3.0.8
Vis oversiktskart
Skjul oversiktskart
|
KML
|
<< Tilbake
<< Skinkloppet (10.12.2011)
|
Vintercupen E3 (22.01.2012) >>
AdventOrient E3 (11.12.2011)
Kategori:
Träning
Kart/område:
Lödde sandskog
Arrangør:
OK Silva
Distanse:
9.67 km
Tid:
67:28
Gj.sn. HR:
143
Maksimum HR:
222
Trevligt väder igen. 5 grader lite blåsigt i starten men sedan varmt och skönt.
8 km och 78 minuter, ha, mycket långsammare kan man nog inte springa på en så snabbsprungen bana.
Tyckte att kartan stämde bra idag, blev bara lite lurad vid 13.
Känns som den är lite nyreviderad sedan senast.
Men segt är det, nu sprang jag inte alls för fullt men segt ändå.
Höll 6:30 min/km på stigarna, när jag normalt tränar långdistans i lugnare tempo håller jag över minuten snabbare.
Så 10 minuter långsammare än lugnt träningstempo.
Första kontrollen var några plankor som låg på marken, såg den en bit innan dock.
Till tvåan funderade jag ett tag på andra sidan det förbjudna, men så blev det inte, var nog ändå kortare som jag sprang.
Till 5:an funderade jag på vägen öster om för att slippa staket och evetuellt jobbiga halvöppna områden. Men det var fint där så det var bästa vägen jag tog.
9:an. Det var många som sprang från min 8 mot 12:an, så jag höll på att dras med åt det hållet innan jag kollade på kartan.
Till 10:an var man nästan inne på TC och varvade.
Och så 13. Jag sprang på den lilla otydliga stigen i bra riktning, hade lite dålig koll på kartan då Benjamin och Ted precis passerat mig och deras ryggar försvann. Såg en vändzon när jag passerade en väg. Precis som de var på kartan vid stigen innan kontrollen. Därav att jag efter ett tag vände tillbaka när jag inte såg kontrollen. Jag var ute precis i vändzonen där jag vänder igen in mot kontrollen. Ser Jonathan också på väg mot kontrollen så jag fortsätter en bit till. Den riktiga vändzonen på kartan hade jag passerat tre gånger. Jag noterade bara att där var en liten gräsbevuxen öppning och ingen väg. 3 minuter nästan tog detta.
15 var lite gömd. Men här stod en person och visa bra var den fanns. Varför ställer man sig precis vid en kontroll och står och tittar och avslöjar för alla var den är, hm.
Vis kommentarer
Skjul kommentarer
(
0
)
Skriv ny kommentar
Navn:
E-post:
Lagre