Tetra OL (06/08/2009)
Category: Träning
Map/area: Klövahallar
Distance: 6.28 km
Time: 38:58
Average HR: 152
Maximum HR: 168
Segt i benen. Gårdagens 14 km varav 10 km var intervaller kändes.
Fin skog och helt OK karta

Gick Ok i början
3:an läste stora gropen innan kontrollen som en höjd. Kom aningens för långt norrut pga detta.

4:an sprang stigen norr om vägvalet, men vek av i en vinkel som inte var helt korrekt. Kom fram till en stan men ingen kontroll. Såg inte stenmuren bakom kontrollpunkten, så antog att jag hoppat över den. Vände tillbaka till den andra stemuren, väster om kontrollen. Så det blev att vända av österut igen. Tappade en minut här.

7:an. Sprang på stigen och vek av innan stigen gick genom stenmuren. Sprang så jag hade koll på stenmuren hela tiden.
Kommer fram till bäcken i ringen.
Viker av NV in i lite tätare skog men hittar den inte.
Fortsätter sedan norrut igen i små krokar, ingen kontroll och jag har passerat vänder tillbaka, springer längs surdraget SV in i det täta igen, och ser den ytterliggare en bit upp i skogen.
Brunnen är ritad ca 20 meter fel på karten. Den är ritade i det gröna som fanns men fanns i verkligheten 10 meter väster om detta. Detta kostade mig 1:45.

10:an. kom lite högt men detta kostade mig bara ca 10 sekunder.
Show comments (0)
 
Tetra OL (06/08/2009)