Medeldistans (07.08.2010)

Tid: 45:38
OL: 4,6 km 9:55 min/km
Sprang: 6,63 km (+22%) 6:54 min/km
Medelpuls: 162, maxpuls 171


Många kontroller och kul orientering, bäst första biten av banan. Sista kilometern kunde man skippat där var det mest diffust och bökigt. Kartan var bra, men trycket dåligt, höjdkurvorna mycket oskarpa och färgerna inte alls rätt. Hoppas att man slipper 15 000 del imorgon, för om det är samma kvalité på den blir det svårt. Men båda banlängd och kartskala för morgondagen är hamliga än så länge.
Och jag var rejält trött sista biten, gick snabbt och bra i början och det var varmt. Eller så är jag bara för dåligt tränad.

Började bra, vid ettan hittade jag en kontroll vid ett kärr som jag inte såg på kartan, då kontrollringen inte var uppklippt. Lite synd, det är viktigt så man inte missar detaljerna. Såg även en kontroll i kärret halvvägs till tvåan, tätt mellan dem i början.
Kom lite lång norrut till trean. Man hade hyfsad koll på det, det berodde mest på att det var mer lättlöpt där.
4-7 lite lurigare parti men jag hade bra koll på kartan och det gick bra.
10:an. Kom upp på fel höjdpart i ringkanten. Tappar en minut på det och stämplar samtidigt som Johan Modig , han startade 6 minuter efter mig.
Och jag tycker att jag gått bra annars.
Ser Johan i skogen mot 11:an, så jag springer automatiskt lite snabbare på den sträckan.
Kanske lite dumt för ut från 12:an var jag trött och tar åt fel håll på stigen.
Efter ett tag tycker jag att det är konstigt att jag springer på asfalt. Återigen 1 minuts bom.
Sen går det bra igen, även om den heldragna snitseln runt åkern innan 16 gick upp på kullen i det gröna som var lite jobbigt att springa i.
Till 18 följer jag kanten på det gula, dock så är kärret i ringkanten och helt öppet så jag kommer på fel sida om det.
En knapp minut tappade jag denna gången.
Till 20. Oj. 3 minuters bom här. Jag är för trött trots den korta banan. Springer en bit från det gula och passerar ett tätare part som jag tror är det ljusgröna, vilket det dock inte är..
Efter en stund är jag ute på vägen halvvägs till 21. Tillbaka igen och tar den bra nu.
21:an tappar jag två minuter till på. Området är diffust och jag får inte rätt på det. Johan bommade också kontrollen hörde jag med nästan lika mycket.
Den var lurig för hela området var grönt och den satt intryck bakom en gran. Men den kom jag rätt på när jag väl var inne i ringen.

Så 7-8 minuters bom totalt, det är ju katastrof mycket. 38 minuter hade varit en mer lagom tid.

Johan och Erik Modig vann båda på 28:36.