FK Åsen (25-09-2011)

10,3 km på 78 min vilker gr 7:38 min/km.
Nästan helt perfekt orientering, kontrollerna satt tydligt och kontrollpunkterna för det mesta enkla.
Löpningen bättre än väntat då jag inte tränat sedan i tisdags, har känt mig seg och inte helt frisk tycker jag.
Men återigen ingen vätska, och det var ganska varmt idag igen.
18 grader i skuggan och 32 i solen på termometern när jag kom hem.
Trött sista biten i skogen och nästa söndag är det 7 km till, jobbigt.

Ny GPS idag, samma sort som innan. Garmin lyckade inet fixa den gamla så de skcikade en ny. Men den lagrade tydligen ingen puls idag.


1. Vi var 3 st som startade samtidigt med samma första kontroll trodde jag. H21, D21 och H50. Hon som vann D21 startade samtidigt som mig och trean i H50. Vi höll samma tempo i starten, jag låg bakom de andra. D21:an drog lite höger när vi närmade oss kontrollen. Jag hade bra koll på kärren till vänster. Jag blev först då H50 killen tvekade. Stämplade först och H50 steget efter, sedan kom D21:an in från sidan och stämplade. Såg dock nu i Winsplits att hon inte skulle ha den, så hon fick nog leta vidare sen. Jag hade bästa km-tid av oss tre :)

2. Ganska lätt då det gröna var ganska snabblöpt.

3 över kärret och på rågången ett tag innan jag såg den

4 koll på kärret väster om ringen och även mitt syntes en bra bit ifrån det

5. långsträcka med en busenkel kontrollpunkt. Mot vägen och sedan norr om var tanken. Började med koll på hygget och sedan bara rakt fram. Passade på att titta på 10:an på vägen så jag visste var den stod till senare. Fick inte riktigt rätt på riktningen sedan och sprang en bit norrut innan jag kom på vägen.

6. Höjden med punkthöjden var tydlig.

7. Trodde den streckade stemuren var en stig. Inte lätt att se skillnad på kartan. Stenmuren var dessutom ganska stor och borde inte varit streckad. Jag hoppade över den och hade minst 50 meter av den söder om mig, det var så långt jag såg. Konstigt för den bara slutar på kartan.

8. Återigen tror jag att stenmuren skall vara en stig. Skala 1 : 15 000 är lite jobbigt. Annars var det gröna innan kontrollen tydligt.

12 Läste att jag skulle till 10:an istället en kort stund och höll på att vika av åt fel håll på vägen.

13 liten sten i grönt, såg lurig ut. Var noga med att passera en lila gölen och sedan rakt norrut. Kom på stenen precis öster om min kontroll, sedan var den lätt.

15 var helt säger på att jag skulle följa en stenmur, men det visade sig att vara en kraftledning. Den norra delen kombinerad med stenmur då där både är punkter och streck på den. Innan kröken på kraftledningen var där dock ingen stenmur. Dessa svarta streck är ju omöjliga att skilja på i löpfart.